Войти В клуб
Словарь Открыто

Газлайтинг — простыми словами

Когда вашу реальность ставят под сомнение: как распознать и что делать спокойно.

Газлайтинг — когда человек систематически заставляет вас сомневаться в своих ощущениях, памяти или восприятии («тебе показалось», «ты слишком чувствительный»).

Один спор — ещё не газлайтинг. Важны повторяемость и то, что после разговора вы чаще чувствуете себя «неадекватным», а не услышанным.

Только для участников клуба

Глубже: механизм, практика и следующий шаг.

Стать частью клуба

Следующий шаг

Продолжите путь по теме — от понимания к практике.

Как понять, что вами манипулируют

Признаки давления через вину, неопределённость и «заботу» — без параноидальных ярлыков.
Тест: как вы реагируете на конфликт

Три стиля реакции: избегание, вспышка, ясный разговор — без ярлыков.

Материалы помогают разобраться и предлагают инструменты самопомощи, но не подменяют работу специалиста.