Статья Открыто

Что делать, если ничего не хочется делать

Не «лень», а сигнал: усталость, тревога, потеря смысла — и маленькие шаги.

Сначала отделите «не хочу» от «не могу». Если тело выжато — нужен отдых. Если есть тревога — нужны маленькие шаги, а не большой план.

Выберите одно действие на 5 минут.
Уберите самокритику из первой фразы дня.
Если состояние длится неделями и мешает жить — это повод обратиться к специалисту.

Глубже: механизм, практика и следующий шаг.

Материалы помогают разобраться и предлагают инструменты самопомощи, но не подменяют работу специалиста.

Следующий шаг